o ktorej

Witam, nie wiem w którym dziale napisać temat więc wstawiam tutaj. Chciałbym was spytać o radę, ponieważ planuje ze znajomymi zakup ławki do wyciskania do ok. 700-800 zł, czasem dorabiamy na tzw. fuchach dlatego taka cena. Dotychczas mieliśmy bardzo wąską ławkę, wyprofilowaną w kiepski sposób, łopatki praktycznie z niej wystawały, konstrukcja [...]

Gainer jest to proszek do przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i [...]

Gordon ja wiem że to nic. Ale ja akurat nie jestem z tych co jedzą oczami i potrzebują tej objętości posiłku. Ja nawet śmiem stwierdzić że dla mnie objętość jest zgubna. Haha i wtedy jedna wielka klucha ;p jednak zostanę przy małej objętości ;p mi taka pasi jak najbardziej ;p Ale objętość z warzyw to nie tylko jedzenie oczami, akurat ja [...]

https://i.imgur.com/8gjoc56.jpg mmajunkie.com Michael Chandler o swojej porażce na UFC 262: „Wciąż należę do światowej klasy zawodników” Po porażce przez techniczny nokaut na UFC 262, Michael Chandler uważa, że ten trudny do zaakceptowania wynik jest kolejnym rozdziałem większej historii. W sobotniej walce wieczoru Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 [...]

Prawdopodobnie zbyt duża objętość treningowa jest jedną z kluczowych przyczyn braku postępów u wielu mężczyzn. Wcale nie liczy się, ile mechanicznie i kiepskich jakościowo powtórzeń danego ćwiczenia jesteś w stanie wykonać na jednej sesji i w skali tygodnia. Wyniki triceps urósł o 1,1% w grupie 6 serii tygodniowo w porównaniu do 5,5% wzrostu w [...]

Tempo życia sprawia, że mimo miłości do zdrowych, urozmaiconych dań sięgamy zbyt często po szybkie, źle zbilansowane przekąski, by pokonać uczucie głodu. Osoby będące na diecie wegetariańskiej, a szczególnie wegańskiej mają problem ze znalezieniem dobrych jakościowo posiłków, które mogłyby spożyć w czasie lunchu w pracy, podróży, czy w momencie [...]

https://i.imgur.com/BKDlxtg.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC // Esther Lin, MMA Fighting Dustin Poirier z uznaniem po zwycięstwie Charlesa Oliveiry i ze słowami otuchy po porażce Michaela Chandlera Dustin Poirier nie szczędził słów uznania dla nowego mistrza wagi lekkiej UFC Charlesa Oliveiry oraz jego rywala Michaela Chandlera po ich pojedynku na gali [...]

Tribulus(tribulon) < to chyba to samo będzie / kreatyna / białko / bcaa / zma / ashwaganda / cytrulina / vitaminall Cześć wszystkim. Mogę stosować wszystkie razem wyżej wymienione produkty? Jeśli tak to mógłby mi ktoś rozpisać ile, oraz kiedy? Dodatkowo, jeśli polecacie coś od siebie to prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, [...]

https://i.imgur.com/IpNrwwg.jpg Lil Masti zawalczy na FEN 34: TOTALbet Fight Night Lil Masti (1-0) w szczytnym celu na FEN! Debiut nastąpi 28 maja podczas FEN 34: TOTALbet Fight Night. Wydarzenie transmitowane będzie w systemie PPV. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Lil Masti, czyli Aniela Bogusz, to charyzmatyczna i [...]

Witam wszystkich. Ćwicze od paru lat na siłowni, bieganie i sporty walki. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, oprócz pewnej oponki której pomimo częstych treningów nie mogę się pozbyć (nie trzymam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść z głową). W siłowni zacząłem odczuwać pewną stagnację, a w bieganiu spadki i DUŻĄ stagnacje. [...]

https://i.imgur.com/icFgSEg.jpg Derek Brunson vs Darren Till w planach na sierpniowej gali UFC Derek Brunson i Darren Till od tygodni uprawiają trash talk w internecie, ale wkrótce będą mieli okazję zmierzyć się w Oktagonie przechodząc od słów do czynów. Derek Brunson (22-7 MMA, 13-5 UFC) i Darren Till (18-3-1 MMA, 6-3-1 UFC) zgodzili się na [...]

https://i.imgur.com/0vvvs5P.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Silniejszy niż kiedykolwiek” – Alexander Gustafsson szykuje się na powrót do Oktagonu Alexander Gustafsson wydaje się być gotowy do kolejnego starcia w UFC. Szwed zapowiada, że wróci do Oktagonu jeszcze lepszy i silniejszy. Alexander Gustafsson (18-7 MMA, 10-7 [...]

Siema pany.Pytanie co sądzicie o tych zdjęciach? Mam 30lat i 80kg przy wzroście 183cm. Z powiększonymi piersiami borykam się od jakiś 15 lat. Miałem okresy w której robilem redukcje i ważyłęm już 70kg ale klata zostawała. Z góry thx za odp! /SFD/2021/5/13/c38b1e5c35054d96a1a1d7718ffa3ef0.jpg /SFD/2021/5/13/c9d4015a7afa4ef1a0adfc1ce1557f11.jpg [...]

https://i.imgur.com/RCPrVLJ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Islam Makhachev prawdopodobnie zawalczy na UFC Fight Night 191 jednak nie z Mateuszem Gamrotem Rosjanin wraca do klatki w lipcu. Według informacji podanych przez ESPN, organizacja UFC jest bliska finalizacji walki Islama Makhacheva (19-1, 8-1 w UFC, #10 w rankingu UFC) z Thiago Moisesem (15-4, [...]

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

Akurat to podstawa o ktorej wiedzialem juz przed konkursem ;-)

https://i.imgur.com/bFE13jb.jpg AP Images//Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Według Dana White’a jest możliwość zestawienia walki między Stipe Miocicem a Jonem Jonesem Prezydent UFC Dana White twierdzi, że pojedynek pomiędzy byłym mistrzem UFC w wadze ciężkiej Stipe Miocicem a byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem jest możliwy. Stipe Miocic [...]

Nie no, do 60 roku życia jak się prowadzi w miarę zdrowy tryb życia to jest się w niezłej formie. JA na pewno chciałbym mieć takie oszczędności, żeby spać spokojnie i mieć gdzieś czy mnie zwolnią czy nie czy co tam cokolwiek się stanie. Uwielbiam to poczucie bezpieczeństwa jakie dają pieniądze. Co do młodości to jest z tym problem. Nawet na jednym [...]

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. zacznij się mierzyć co 2 [...]